Dit ben jij
volgt jou! Dat wil ik niet!
Jij volgt
Jij en zijn buddies
Wil je volgen?
Hieronder zie je de nieuwe versie van ValtAf.nl. Terug naar de oude website.   Meer informatie
Deelnemers Forum Webshop
Inloggen

Afslankprofiel van DeeRunner

DeeRunner weegt 60.60 kg, is 5.40 kg afgevallen en heeft nog 1.60 kg te gaan

64.60 kg
59.00 kg
Doel vandaag: 59.00 kg
Huidig gewicht: 60.60 kg

DeeRunner over zichzelf

Al jarenlang wil ik een beetje afvallen. Niet vele kílo's, maar ik ben altijd nét niet comfortabel in mijn lichaam.
Nu ben ik over de jaren ook geleidelijk aangekomen en nu wordt het echt tijd dat ik dit doorbreek. Mijn kleding zit te strak en ik voel me echt niet tevreden met mijn lijf.
Ik heb sinds een aantal maanden ook medicijnen waar je van aankomt, dus dat helpt ook niet - des te meer reden om mijn gewicht in check te houden!

Sinds een maand of 3 ga ik zo'n 3x in de week hardlopen; 30

... 
Lees verder »
Al jarenlang wil ik een beetje afvallen. Niet vele kílo's, maar ik ben altijd nét niet comfortabel in mijn lichaam.
Nu ben ik over de jaren ook geleidelijk aangekomen en nu wordt het echt tijd dat ik dit doorbreek. Mijn kleding zit te strak en ik voel me echt niet tevreden met mijn lijf.
Ik heb sinds een aantal maanden ook medicijnen waar je van aankomt, dus dat helpt ook niet - des te meer reden om mijn gewicht in check te houden!

Sinds een maand of 3 ga ik zo'n 3x in de week hardlopen; 30 - 60+ minuten per keer. Ik heb de 10k al een paar keer gelopen, maar ik wil op een niveau komen dat ik dat makkelijk en met volste vertrouwen red.
(dit heeft trouwens geen invloed gehad op mijn gewicht)

Ik eet geen vlees en bijna geen zuivel (vanwege intollerantie). Snacks haal ik nooit in huis en eet ik dus ook niet echt, zoetigheid hoef je mij al helemaal niet voor wakker te maken.
Haal wel af en toe lekker een ijsje en als mijn vriend frietjes bij zijn eten heeft, kan ik het niet weerstaan om er ook van te nemen.

Omdat ik voor mijn gevoel al niet zo veel 'slechte' dingen eet, vind ik het moeilijk te bedenken hoe ik mijn dieet moet veranderen, ik ben erg benieuwd wat anderen op de site hierover te zeggen hebben.

Reminder: 15-20% eiwit, minimaal 50% koolhydraat en maximaal 30% vet

Laatste dagboekbericht

Monday, April 29, 2013

Zo maandag alweer. Vorige week een paar keer vergeten om het dieetdagboek in te vullen. Omdat ik eten buiten de deur had gehaald donderdag wist ik niet hoe ik dat moest loggen en dan raak ik er meteen een beetje uit.

Heb wel vrijdag een iced coffee gehaald en in de week 2 ijsjes. Dat is het qua zondigen. Ik wilde eigenlijk 1x in de week 1 van de 2 halen, maar dat blijkt toch lastig.

Qua beweging,
Maandag, dinsdag en woensdag thuis met gewichten getraind, gaat beter. Zit er aan te denken om ook een video te gaan doen, 30 day shred of insanity..
Donderdag een vriend geholpen met zijn huis, 5 uur lang staan schilderen - dat vond ik genoeg beweging voor die dag. Zelfs als ik 's avonds nog had willen doen, had het niet gelukt - ik was kapot.
Door mijn 'staat', was ik ook helemaal uit mijn doen een paar dagen. Vrijdag kon ik niets, geen zin, geen energie, geen inspiratie. Geen sport, geen huishouden, niet gekookt...
Zaterdag een beetje geprobeerd, maar ging nog moeizaam. Zondag wilde ik

... 
Lees verder »
Zo maandag alweer. Vorige week een paar keer vergeten om het dieetdagboek in te vullen. Omdat ik eten buiten de deur had gehaald donderdag wist ik niet hoe ik dat moest loggen en dan raak ik er meteen een beetje uit.

Heb wel vrijdag een iced coffee gehaald en in de week 2 ijsjes. Dat is het qua zondigen. Ik wilde eigenlijk 1x in de week 1 van de 2 halen, maar dat blijkt toch lastig.

Qua beweging,
Maandag, dinsdag en woensdag thuis met gewichten getraind, gaat beter. Zit er aan te denken om ook een video te gaan doen, 30 day shred of insanity..
Donderdag een vriend geholpen met zijn huis, 5 uur lang staan schilderen - dat vond ik genoeg beweging voor die dag. Zelfs als ik 's avonds nog had willen doen, had het niet gelukt - ik was kapot.
Door mijn 'staat', was ik ook helemaal uit mijn doen een paar dagen. Vrijdag kon ik niets, geen zin, geen energie, geen inspiratie. Geen sport, geen huishouden, niet gekookt...
Zaterdag een beetje geprobeerd, maar ging nog moeizaam. Zondag wilde ik 's morgens gewichten doen, maar dat ging niet van harte. Wat oefeningen gedaan, maar toen besloten op de fiest te stappen. Met mijn vriend 20+ km gefiest (kleine 1.5 uur), dus toch wat gedaan.

In plaats van tegen heug en meug te sporten, heb ik besloten de weg van de minste weerstand te kiezen. Dan gebeurt er in ieder geval iets. Veel variatie scheelt een hoop, merk ik.

Vanmorgen even werken en dan eens zien wat ik vanmiddag kan doen. Het huis is een bende, dus hopelijk raak ik niet weer in de ban van het opruimen, maar maak ik ook wat tijd om even te sporten.
Wil je per e-mail op de hoogte blijven als DeeRunner een nieuw dagboekbericht schrijft? Als geregistreerde gebruiker kan je deze optie inschakelen. Inloggen Aanmelden
Deze pagina is al meer dan vier weken geleden aangemaakt.

Nog geen lid?

Meld je nu gratis aan om ook af te vallen of om onze afvallers bij te staan

DeeRunner in het kort

  • DeeRunner weegt nu 60.60 kg en wil graag 59.00 kg wegen. Haar BMI is op dit moment 21.99. Zij is 5.40 kg afgevallen.
  • DeeRunner is 1.66 m, 39 jaar, geboren op September 20, 1978, aangemeld op October 6, 2011 en voor het laatst ingelogd op October 5, 2014.

Dieetdagboek

Alle consumpties en beweging van DeeRunner in een handig overzicht. Naar dieetdagboek

Clubs van DeeRunner

· Meer clubs

Buddies

· Volgers · Gevolgd